J’ai testé Cheef : mon avis sur ce programme minceur !

Je crois que j’ai testé à peu près tout ce qui existe pour reprendre en main mon alimentation. Les cures, les applis, les menus à imprimer, les recettes miracle de magazines… bref, tout ce qu’on finit toujours par abandonner au bout d’une semaine parce qu’on en a marre de compter les amandes ou de peser les haricots verts.

Et puis un jour, j’ai découvert Cheef, ce programme minceur français qui promet des repas tout prêts, équilibrés, bons (vraiment bons) et livrés directement chez soi. À première vue, j’étais sceptique : j’ai toujours eu du mal à croire qu’un « régime en box » puisse être à la fois sain, pratique et agréable à suivre.

Dans cet article, je vous raconte tout : l’histoire de la marque, la fabrication des plats, le fonctionnement des programmes, la commande, la livraison, et surtout, mon retour d’expérience ! En bref, est-ce-que Cheef est le meilleur programme minceur ?

L’histoire du programme minceur Cheef

Derrière le concept très moderne de repas minceur livrés à domicile, il y a une vraie histoire humaine. La marque a été créée par une équipe française passionnée de nutrition, de sport et surtout de bons repas. L’idée est née d’un constat assez simple : la plupart des régimes sont faits pour échouer. Trop de contraintes, trop de frustration, trop de culpabilité… et surtout, trop peu de plaisir.

Cheef a voulu casser ce cercle vicieux en créant un programme où on perd du poids sans se sentir puni. Ici, pas de poudre protéinée ni de sachets tristes à diluer. On mange de vrais plats, préparés par de vrais chefs, avec des ingrédients sélectionnés pour leur qualité et leur équilibre nutritionnel. Leur promesse est claire : mincir sans renoncer à bien manger.

La marque s’est développée depuis Lille, dans le nord de la France, où elle conçoit et cuisine ses plats. C’est là qu’ils testent, goûtent, adaptent et améliorent leurs recettes, toujours avec l’aide de diététiciens diplômés. Cette approche faite maison est au cœur de leur philosophie : des plats simples, bons, équilibrés et qui donnent envie de continuer.

Cheef, ce n’est pas juste un programme minceur. C’est une méthode complète, pensée pour s’adapter à chaque personne : que vous soyez végétarien, pressé, sportif ou simplement fatigué de cuisiner, il existe une formule. Le tout, sans privation ni effet yo-yo.

Et si la marque a autant de succès, c’est aussi parce qu’elle parle le langage de ses clients. Pas de promesses impossibles, pas de marketing vide. Juste une idée simple : reprendre le contrôle de son alimentation avec des plats qui font du bien, au corps comme à la tête.

Où sont fabriqués les plats Cheef ?

L’un des premiers points que j’ai voulu vérifier avant de me lancer, c’est où et comment sont préparés les plats Cheef. Parce qu’un programme minceur, c’est bien, mais je voulais savoir ce que j’allais vraiment mettre dans mon assiette. Et bonne surprise : tout est fait en France, avec une vraie exigence sur la qualité.

Chaque recette est préparée, testée, ajustée, goûtée. L’équipe travaille avec des diététiciens diplômés pour que chaque plat garde le bon équilibre entre apport calorique et plaisir.
On sent d’ailleurs ce soin dès la première bouchée : les textures et les assaisonnements naturels, les plats équilibrés sans être fades.

Cheef propose deux types de gammes :

• le programme traiteur, avec des plats frais à conserver au réfrigérateur (8 jours de durée de vie) ;
• le programme classique, avec des plats longue conservation à température ambiante.

Les plats du programme sont mijotés dans leurs propres cuisine. On est sur de vrais plats faits maison : mijotés, rôtis, grillés, pas lyophilisés ! On reconnaît les ingrédients à l’œil nu, et on retrouve un vrai goût de cuisine, pas de boîte.

Pour la gamme classique, les plats sont stérilisés à basse température pour garantir la conservation sans ajout de conservateurs.
C’est d’ailleurs un point fort du concept : tous les plats sont sans colorants ni conservateurs, avec des matières premières tracées et un Nutri-Score A ou B.

En ouvrant une box Cheef, on découvre une présentation soignée, un emballage clair, et cette petite impression d’avoir reçu un colis préparé avec attention. Les barquettes traiteur sont étiquetées avec les valeurs nutritionnelles, la composition et les macros. Tout est transparent.

Est-ce-que Cheef est le meilleur programme minceur ?

Quand on parle de programmes minceur, on pense souvent à des régimes compliqués, à des plats sans goût ou à des promesses intenables. J’en ai essayé plusieurs, et la plupart m’ont laissée affamée, frustrée… ou les deux. Cheef, lui, fonctionne autrement.
C’est une méthode simple, claire et flexible, qui repose sur trois piliers : bien manger, ne pas se priver et garder une vraie vie sociale.
Et quand on regarde tous les éléments qui composent leur approche, la qualité des plats, les prix, le suivi, la communauté et les résultats, on comprend pourquoi Cheef est le meilleur programme minceur.

Un excellent rapport qualité-prix

Le premier argument en faveur de Cheef, c’est son rapport qualité-prix (à partir de 14€ le premier mois pour la version classique et à partir de 17€ par semaine pour la version traiteur).
Les programmes sont bien pensés : on peut choisir le nombre de plats par jour, le nombre de jours par semaine et la durée du programme.
Les tarifs sont abordables, surtout quand on compare avec d’autres formules minceur livrées à domicile. Les repas sont équilibrés, rassasiants et variés, et les ingrédients sont surtout français. On est donc sur une prestation haut de gamme à un prix raisonnable.
Autre point malin : pas de frais cachés ! On commande ce dont on a besoin, quand on en a besoin.

La meilleure note sur Trustpilot (4,9 sur 5)

Cheef affiche fièrement 4,9 étoiles sur 5 sur Trustpilot, une note exceptionnelle dans le monde des programmes minceur.
Des milliers d’avis mettent en avant le goût des plats, la facilité du programme et les résultats visibles dès les premières semaines.
C’est assez rare de voir une marque qui suscite autant de retours positifs sur la durée et ce n’est pas pour rien. Les gens se sentent accompagnés, compris, et surtout, ils obtiennent de vrais résultats sans se sentir privés.

Le choix des programmes

C’est sans doute ce que j’ai préféré : la liberté.
Cheef propose une multitude de variantes, pensées pour s’adapter à chaque profil, chaque rythme de vie et chaque budget.
On choisit :

• le nombre de jours par semaine (de 4 à 7 jours) ;
• le nombre de plats par jour (2 à 5 repas quotidiens) ;
• le type de programme (classique ou traiteur) ;
• la durée totale (une semaine à 10 mois).

Autrement dit, pas de formule figée : on compose sa propre routine minceur. Et cette flexibilité change tout. On n’a plus l’impression d’être prisonnier d’un régime, mais acteur de sa progression.

La plus grande communauté minceur francophone

Cheef a su créer une véritable communauté. Leur groupe Facebook rassemble aujourd’hui plus de 14 500 membres actifs, qui partagent leurs repas, leurs résultats, leurs recettes et leurs petites victoires du quotidien.
C’est un espace bienveillant, motivant, où on trouve des conseils, des échanges, et parfois même un peu d’humour sur les galères du rééquilibrage alimentaire.

Un suivi diététique et des cours de sport

Cheef ne se contente pas d’envoyer des plats.
Chaque programme inclut un suivi diététique personnalisé, assuré par une équipe de diététiciens disponibles en ligne. Ils aident à adapter les menus selon vos goûts, vos contraintes ou vos éventuelles allergies.
Et pour compléter, la marque propose aussi un accès  à un programme sportif spécial perte de poids, ainsi qu’à des cours de sport variés : yoga, cardio, renforcement, selon le niveau et le temps disponible.
C’est une approche globale, qui prend en compte l’alimentation, le mouvement et la motivation.
C’est ce qui fait toute la différence : Cheef n’est pas un simple régime, c’est un accompagnement complet.

Comment se passe une commande chez Cheef ?

Tout est pensé pour être simple. Pas besoin de se battre avec des menus cachés ou de faire dix allers-retours entre les pages. Tout se passe en quelques minutes, depuis son téléphone ou son ordinateur, et chaque étape est claire.

Le bilan minceur

Tout commence par un diagnostic minceur en ligne, un petit questionnaire rapide qui aide à déterminer vos besoins, vos objectifs et vos préférences. C’est une sorte de mini bilan qui oriente vers le programme le plus adapté !
Rien de médical ou d’intrusif : on vous demande simplement vos habitudes alimentaires, votre niveau d’activité et votre objectif de perte de poids.

Le choix du programme

Une fois le bilan terminé, on accède aux différentes formules. C’est là que Cheef montre sa vraie force : la personnalisation.
On choisit le nombre de jours par semaine (4 à 7), le nombre de repas par jour (2 à 5), et le type de programme (classique ou traiteur).
Chaque option est expliquée clairement, avec le détail de la conservation, des repas inclus et du prix total.

Les préférences alimentaires et le choix des plats

Ensuite, on entre dans la partie la plus agréable : la personnalisation des repas.
On peut filtrer selon ses goûts ou ses contraintes : sans porc, végétarien, sans gluten, etc. Les menus sont variés, équilibrés, et les photos des plats donnent franchement envie.
J’ai adoré cette étape : on choisit ses repas un peu comme on ferait son marché.

Et selon le programme choisi, on peut aussi ajouter des petits cadeaux (toujours une bonne idée pour se motiver) :
draineur détox, mètre ruban, graines de chia, gourde, ou encore balance connectée. Ces bonus sont proposés à la fin du parcours, juste avant la validation.

Le paiement et la livraison

Le paiement est sécurisé !
C’est un détail important, parce que beaucoup de programmes similaires se relancent tout seuls. Ici, non. Vous payez ce que vous avez choisi, point.

Côté livraison, tout est soigné. Le colis arrive rapidement, bien présenté, avec les plats parfaitement rangés dans un grand carton.
Le packaging est propre, clair, et les plats sont facilement identifiables. Les plats traiteur sont à mettre au réfrigérateur (ils se conservent 8 jours), tandis que les plats longue conservation peuvent être gardés à température ambiante, dans un placard ou un tiroir à l’abri de la lumière.
Tout est bien pensé pour s’adapter à votre espace et à votre rythme.

Plus qu’à déguster pour perdre du poids !

Une fois la box reçue, il ne reste qu’à goûter. Les plats se réchauffent en 2 à 3 minutes au micro-ondes, et la présentation donne vraiment envie.
J’ai pris l’habitude de les servir dans une assiette plutôt que de les manger dans la barquette,, un petit geste qui change tout, croyez-moi. On mange mieux, plus lentement, et on savoure davantage.

Les portions sont généreuses, les sauces légères, les légumes bien cuits. On a cette impression rare de manger vrai, sans que ce soit triste ou frustrant.
Et surtout, tout est déjà équilibré et portionné : pas besoin de peser, de calculer ou de culpabiliser.

Pourquoi j’ai choisi Cheef et pas un autre ?

Avant de tomber sur Cheef, j’avais passé des semaines à comparer les programmes minceur en ligne. Et honnêtement, c’est un vrai casse-tête. Entre les régimes restrictifs, les box sans saveur et les promesses intenables de « -10 kg en un mois », j’étais devenue méfiante. Je voulais quelque chose de réaliste, qui s’intègre à ma vie sans tout chambouler.

Et c’est là que Cheef a fait la différence. Dès le départ, leur approche m’a semblé plus humaine. Pas de detox miracle, pas de discours moralisateur, juste une proposition claire : manger mieux, avec des plats bons, équilibrés et faits en France.

Ce que je cherchais

Je ne cherchais pas un énième régime, mais un cadre. Un moyen de remettre un peu d’ordre dans mon alimentation sans passer mes soirées à cuisiner ou à calculer des calories.
Je voulais retrouver de la régularité, me sentir mieux dans mes vêtements, et surtout, reprendre le contrôle sans tomber dans la privation.
Et, soyons honnêtes, je voulais aussi que ce soit bon. Parce qu’un programme minceur où on s’ennuie à table, ça ne dure jamais longtemps.

Ce que j’ai trouvé

J’ai trouvé exactement ce que je cherchais. Des plats savoureux, rassasiants, variés, et surtout, un cadre souple.
Les menus changent, le programme s’adapte à vos envies, et le suivi diététique aide à rester motivé sans se sentir jugé.
Ce que j’ai apprécié, c’est la dimension plaisir : je mange des plats que j’aime, sans culpabilité, et les résultats suivent naturellement.
En une semaine, j’ai perdu du poids (1.5kg), mais j’ai surtout gagné en sérénité. Plus de repas improvisés, plus de craquages à 22 h devant le frigo.

L’impact sur ma gestion du temps

Avant, je passais une éternité à réfléchir à ce que j’allais manger. Entre les courses, les recettes à trouver et la cuisine, ça devenait une charge mentale.
Avec Cheef, tout est prêt. Je gagne un temps fou chaque semaine, sans avoir l’impression de vivre au régime.
Et pour celles et ceux qui partagent leurs repas en famille, j’ai trouvé une astuce : préparer des plats similaires pour tout le monde. Par exemple, quand ma famille mange des pâtes carbonara, je mange la version pâtes carbonara végétarienne Cheef. Même repas, même plaisir, juste plus léger.
C’est ce genre de petits ajustements qui m’a permis de tenir dans la durée, sans me sentir à part.

Cheef n’est pas qu’un programme minceur, c’est un outil d’organisation. Une façon de se simplifier la vie tout en prenant soin de soi. Et quand on a un emploi du temps chargé, c’est un vrai luxe.

Le programme traiteur Cheef

S’il y a bien un mot qui décrit le programme traiteur Cheef, c’est plaisir. C’est la version la plus gourmande et la plus fraîche de leurs offres.
Les plats sont cuisinés chaque semaine dans leur atelier, mijotés comme à la maison, et livrés frais. Ce ne sont pas des plats industriels réchauffés, mais de vraies recettes cuisinées à la main, en petites quantités, avec des ingrédients choisis pour leur qualité et leur goût.

C’est une formule qui plaira à celles et ceux qui veulent garder cette sensation de repas du jour, sans avoir à cuisiner.
Chaque plat se conserve 8 jours au réfrigérateur, ce qui permet d’organiser facilement ses repas de la semaine. Et côté texture, rien à voir avec le stéréotype du plat minceur sec ou fade. Les sauces sont onctueuses, les légumes restent croquants, les viandes tendres. On sent que la cuisson est maîtrisée.

J’ai goûté plusieurs recettes du programme traiteur : un Poulet sauté chasseur, un effiloché de bœuf à la cubaine , une marmite de pois chiches à la méditerranéenne… et à chaque fois, la même impression : c’est bon, équilibré, mais surtout rassasiant. On mange avec plaisir, pas avec frustration.

Ce programme est livré chaque semaine ou toutes les deux semaines, au choix, dans un colis frais et bien emballé. Tout est déjà portionné, il ne reste qu’à réchauffer (en général, deux ou trois minutes au micro-ondes suffisent).
Et le petit plus : les plats sont jolis. Si on prend le temps de les transvaser dans une assiette, on oublie complètement qu’ils viennent d’une box minceur.

Le programme traiteur est idéal si vous aimez manger varié, que vous n’avez pas le temps ou l’envie de cuisiner, mais que vous tenez à conserver le plaisir de la bonne cuisine. C’est aussi la solution parfaite pour celles et ceux qui veulent éviter les courses hebdomadaires ou les repas improvisés.

Le programme classique Cheef

Si le programme traiteur m’a séduite pour sa fraîcheur, le programme classique Cheef est franchement pratique.
Ici, pas besoin de frigo ni de livraison hebdomadaire : les plats se conservent à température ambiante pendant plusieurs mois, dans un placard ou un tiroir, comme des conserves fines. Autrement dit, c’est la solution parfaite pour celles et ceux qui veulent gérer leur rééquilibrage alimentaire sur la durée, sans se soucier de logistique.

Tous les plats sont fabriqués en France, par des partenaires culinaires sélectionnés par l’équipe Cheef. Les recettes sont élaborées avec la même rigueur que pour la gamme traiteur : portions équilibrées, apports nutritionnels maîtrisés, goût préservé. La seule différence, c’est le mode de conservation.

Le programme classique est livré chaque mois, dans un grand carton bien organisé. Les plats sont triés, étiquetés, faciles à ranger et à retrouver. C’est idéal pour garder une petite réserve saine à portée de main : fini les repas de dernière minute à base de biscuits ou de pâtes au beurre.

Cette version du programme m’a vraiment plu pour son côté souple et autonome. On peut faire une semaine tout Cheef, ou simplement alterner avec ses propres repas maison. Pas de gaspillage, pas de stress, juste une solution pratique pour garder le cap.

La box minceur découverte Cheef

Si vous avez envie de tester Cheef sans forcément vous engager dans un programme complet, la box minceur Cheef est une très bonne porte d’entrée. C’est un peu la version clé en main du concept : on reçoit une sélection de repas, quelques accessoires utiles et un guide pratique pour bien démarrer sa perte de poids, le tout livré directement chez soi.

La box contient une sélection de plats Cheef (frais ou longue conservation selon la formule choisie.

Ce que j’aime dans cette box, c’est son côté accessible. Pas besoin de faire un diagnostic ou de choisir entre mille options : tout est déjà prêt, pensé pour simplifier la première semaine.
C’est parfait si vous hésitez encore à sauter le pas ou si vous voulez offrir une version test du programme à quelqu’un.

Les plats sont variés, équilibrés et rassasiants, et le livret d’accompagnement est très bien fait. Il explique comment organiser ses repas, comment alterner les menus, et donne quelques conseils pour garder la motivation. On se sent accompagné sans être noyé sous les informations.

Les programmes santé Cheef

Depuis 2025, Cheef ne se contente plus d’aider à perdre du poids : la marque a lancé une nouvelle gamme dédiée à la santé et au bien-être global. Ces programmes santé Cheef ont été conçus en collaboration avec un médecin expert, spécialiste en nutrition, pour accompagner celles et ceux qui doivent surveiller certains indicateurs précis sans renoncer à bien manger.

Il existe aujourd’hui trois programmes :

• le programme Glycémie, pensé pour aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang ;
• le programme Cholestérol, qui favorise une alimentation plus légère en graisses saturées ;
• le programme Triglycérides, destiné à réguler les apports lipidiques tout en maintenant l’énergie et la satiété.

Ces formules conservent le même esprit que les programmes minceur Cheef : des repas déjà cuisinés, équilibrés, savoureux, livrés à domicile, et surtout, faciles à suivre au quotidien.
L’objectif, c’est d’accompagner les personnes concernées par ces problématiques médicales avec de vrais repas, pas des substituts. On mange des légumes, des protéines, des féculents, on garde le plaisir du goût, simplement adapté à ses besoins.

Chaque plat est élaboré par les chefs de Cheef en collaboration avec un  un médecin expert, spécialiste en nutrition. Les recettes respectent des seuils nutritionnels précis, sans jamais sacrifier la gourmandise. C’est ce que j’aime dans la démarche de Cheef : une approche réaliste et bienveillante, loin des régimes frustrants ou des menus tristes.

Ces programmes santé sont disponibles à la carte sur le site, exactement comme les formules minceur classiques.
On peut choisir la durée, le nombre de repas, et même mixer plusieurs objectifs selon ses besoins.

C’est une belle évolution pour la marque, qui montre qu’elle ne s’adresse pas seulement à celles et ceux qui veulent mincir, mais aussi à ceux qui veulent manger mieux pour aller mieux.

Où trouver un code promo Cheef ?

Avec le code promo Cheef UCEP10  vous bénéficiez de 10€ de remise supplémentaire sur les programmes Minceur ! Cette remise de 10€ est cumulable avec les remises déjà appliquées sur le site. La remise totale atteint donc jusqu’à 270€ avec ce code promo. Valable uniquement pour le démarrage d’un nouveau programme et sur la 1ère livraison. Non valable sur les programmes de stabilisation, les programmes Equilibre, le coffret d’essai, le pack découverte et les programmes déjà démarrés. Offre valable jusqu’au 13/11/2026.

Je sais que vous êtes nombreux à attendre le bon moment pour vous lancer, alors bonne nouvelle : il y a souvent des offres promotionnelles Cheef en ligne. Pas besoin de fouiller des heures, tout se passe directement sur leur site.

La marque met régulièrement à jour sa page Offres du moment, où l’on trouve des réductions sur les premières commandes, des remises pour les nouveaux inscrits ou des promotions saisonnières. Par exemple, il y a souvent –5 € à –20 € sur le premier programme, ou des petits cadeaux offerts (comme une gourde, un draineur ou une balance connectée).

Petite astuce que j’ai découverte en testant : en remplissant le diagnostic minceur gratuit sur leur site, on obtient automatiquement un bon de réduction de 5 euros sur la première commande. C’est rapide, et ça permet de personnaliser son programme dès le départ.

Et si vous hésitez encore, surveillez leurs newsletters : Cheef envoie souvent des offres exclusives à ses abonnés, sans pour autant spammer votre boîte mail.

Bref, inutile d’attendre les soldes pour se lancer. Entre les promotions régulières et les bons de bienvenue, il y a toujours moyen de tester le programme à petit prix, histoire de voir par vous-même pourquoi tant de gens affirment que Cheef est le meilleur programme minceur.

La FAQ Cheef

Après avoir testé leurs plats, je comprends mieux pourquoi Cheef séduit autant.
C’est un programme minceur qui réussit ce que beaucoup d’autres ratent : trouver le juste équilibre entre efficacité, plaisir et simplicité.
On mange bien, on ne se sent jamais frustré, et on voit de vrais résultats sans se transformer en robot du régime.

Si vous cherchez une solution pour perdre du poids sans sacrifier votre plaisir à table, sans compter les calories ni courir après le temps, Cheef mérite clairement qu’on lui laisse sa chance.