Test de la marque Body & Fit: qualité, efficacité, prix

J’ai découvert Body & Fit par accident. Un comparatif de prix sur la créatine, une marque hollandaise que je ne connaissais pas, et une promesse un peu inhabituelle pour ce secteur : des certificats d’analyse accessibles directement sur la fiche produit.

Depuis, j’ai testé quatre produits sur huit mois : la Whey Perfection, la Creapure Créatine, le Protein Drink et le 24hr Fatburn. Ce qui suit, c’est ce que j’ai observé, avec les chiffres que j’ai vérifiés et les défauts que j’ai rencontrés.

En automne 2023, j’ai commencé à chercher une créatine Creapure, la version certifiée fabriquée en Allemagne par AlzChem. Cette certification garantit une pureté à 99,9 % et l’absence de contaminants comme le dicyandiamide. Sur plusieurs marques européennes, le label Creapure était soit absent, soit réservé à une version gélules plus chère. Body & Fit proposait la Creapure Créatine en poudre avec le label, à un prix inférieur à celui de la plupart de ses concurrents pour le même ingrédient.

C’est clairement une marque, très sérieuse, chaque fiche technique affiche les valeurs nutritionnelles par portion, le PDF de certification Eurofins, la mention de l’origine AlzChem. Dans un marché où la transparence sur les matières premières est l’exception, ce niveau de détail valait le test.

Body & Fit livre en France depuis son entrepôt néerlandais. La première commande est arrivée en quatre jours ouvrables, bien emballée, avec un shaker offert au-delà de 55€ d’achat. Rien de foufou, mais aucun problème non plus.

Si vous souhaitez commander, les codes promo actuels sont ici. Le prix sans promotion est déjà compétitif, mais avec un code l’écart devient franchement intéressant.

Mon avis sur la Whey Perfection

La Whey Perfection est le produit le plus vendu de Body & Fit, et de loin (3800 avis rien que ça!). La composition est un mélange de trois sources : isolat de protéines de lactosérum, concentrat de protéines de lactosérum et hydrolysat de protéines de lactosérum. Par dose de 30 g, on obtient 22 g de protéines, 2,2 g de lipides et 3,4 g de glucides, pour 105 kcal. Le profil d’acides aminés inclut les neuf acides aminés essentiels, dont les BCAA avec suffisamment de leucine par dose pour activer la synthèse protéique.

J’ai testé la saveur Stracciatella d’abord, puis Chocolat et Vanille sur les commandes suivantes. La Stracciatella est celle qui m’a le plus convaincue : le goût est équilibré, sans arrière-goût artificiel excessif, et la texture dans l’eau froide est homogène (bye les grumeaux). La Vanille est correcte mais plus générique. Le Chocolat est bon dans le lait, moins intéressant dans l’eau.

Côté tolérance digestive : aucun problème sur quatre mois d’utilisation régulière, trois à quatre fois par semaine. Pour les personnes intolérantes au lactose, la Whey Perfection est un concentrat avec un taux de lactose non nul. C’est à tester sur une petite quantité avant de commander un grand format, ou passer directement à l’Isolate Perfection, qui elle est filtrée plus finement.

Le seul point qui mérite une mention : la Whey Perfection n’est pas une whey native. Elle provient de lactosérum de fromagerie, ce qui est la norme pour une whey à ce niveau de prix (27,49€ les 500gr) en Europe. Si vous cherchez une whey issue directement du lait frais avec traçabilité de la ferme, ce n’est pas ce produit. Si vous cherchez une protéine efficace avec des valeurs nutritionnelles vérifiées et un prix au kilo autour de 30€ selon les promotions, la Whey Perfection répond à cet objectif.

La version Stracciatella que j’utilise est disponible ici.

Mon avis sur la Creapure Créatine

La créatine monohydrate est l’un des compléments les mieux documentés en nutrition sportive. Elle augmente la disponibilité en phosphocréatine dans les muscles, ce qui se traduit par de meilleures performances sur les efforts courts et intenses : series de force, sprints, efforts répétés. Elle possède également des effets cognitifs démontrés sur la mémoire et la résistance mentale à la fatigue. Ce n’est pas un complément de mode, c’en est un des rares pour lesquels l’accumulation de preuves est solide.

La différence entre la créatine standard et la Creapure est une question de pureté et de traçabilité. Creapure est fabriquée par AlzChem Trostberg en Allemagne avec un taux de pureté certifié à 99,9 %, sans traces de dicyandiamide ni de dihydrotriazine, deux contaminants possédant une toxicité potentielle. Chaque lot porte un code QS traçable sur le site Creapure. Body & Fit propose cette créatine en poudre non aromatisée, 3 g de créatine par dose de 3,4 g.

J’utilise cette créatine depuis huit mois, 3 g par jour dans mon shaker du matin, sans phase de charge. Le protocole sans charge est suffisant pour saturer les réserves musculaires en deux à trois semaines,. En pratique : les courbatures post-séance diminuent perceptiblement à partir de la troisième semaine, et la capacité à tenir les dernières répétitions d’une série s’améliore.

La poudre est neutre au goût et se dissout entièrement dans l’eau. Aucune texture granuleuse, aucun dépôt au fond du shaker. La prise de poids liée à la rétention hydrique intracellulaire était d’environ 800 g pour moi sur les deux premières semaines, stable ensuite. Pour les personnes avec des catégories de poids à respecter, l’arrêt doit se faire 8 à 10 jours avant la pesée.

Le prix actuel de la Creapure Créatine Body & Fit est un des plus bas du marché européen pour ce label. Vérifiez ici avant de commander, les promotions changent régulièrement.

Mon avis sur le Protein Drink

Le Protein Drink est une bouteille prête à boire de 330 ml, traitement UHT, disponible en deux saveurs : Vanilla et Iced Coffee. Composition par bouteille : isolat de protéines de lactosérum, lait écrémé, eau, extrait de café liquide à 2 % pour la version café, stabilisants carraghénanes et gomme gellane, sucralose. Par portion : 25 g de protéines d’isolat, zéro matière grasse, entre 131 et 141 kcal selon la saveur, sans sucre ajouté.

Pour la version Iced Coffee: la première bouteille, ouverte dans un train entre Paris et Lyon, ressemblait à un café au lait léger avec une arrière-saveur sucralose discrète. La caféine est mentionnée à 29 mg pour 100 ml, soit environ 96 mg par bouteille. C’est l’équivalent d’un expresso. La version Vanilla est plus douce, plus crémeuse, préférable si vous êtes sensible à la caféine ou si vous consommez déjà du café dans la journée.

Ce produit ne remplace pas la whey en poudre sur le plan économique : le coût par gramme de protéine est bien plus élevé. Son intérêt est la praticabilité. Lors d’une réunion à 17h après une séance le matin, quand le shaker n’est pas avec vous, ou lors d’un déplacement sans accès à une cuisine : 25 g d’isolat, aucune préparation, aucun nettoyage. Pour cet usage spécifique, je n’ai pas trouvé d’équivalent aussi propre en composition dans le même format.

Un défaut à mentionner : les carraghénanes utilisés comme stabilisants font l’objet d’une littérature scientifique divisée sur leur effet sur le microbiome intestinal. Ils sont autorisés dans l’alimentation européenne, mais certaines personnes à l’intestin sensible les supportent mal. Si vous avez un terrain digestif fragile, testez d’abord avec une bouteille avant d’en commander un pack.

Les deux saveurs disponibles et le prix actuel sont ici.

Mon avis sur le 24hr Fatburn (bruleur de graisse)

Le 24hr Fatburn est le produit le plus atypique de la gamme. Le concept est simple : deux gélules par jour pendant un mois, une jaune le matin à jeun et une bleue avant de dormir. La gélule du matin contient principalement de la caféine, du bitartrate de choline et un complexe thermogénique. La gélule du soir est reformulée pour ne pas perturber le sommeil tout en maintenant une action métabolique.

Ce que la fiche produit indique clairement : la dose journalière contient 242 mg de caféine au total (225 mg provenant directement du produit, 17 mg d’autres sources), ainsi que 23 mg d’épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) issu d’extrait de thé vert. Ce chiffre compte : la dose maximale d’EGCG recommandée est de 800 mg par jour, Body & Fit reste donc très en dessous.

J’ai fait une cure de 30 jours en début d’automne, en parallèle d’un programme d’entraînement trois fois par semaine et d’un déficit calorique modéré. La gélule du matin donne un coup d’énergie perceptible environ 30 minutes après la prise, comparable à un grand café. Pendant les trois premières journées, l’effet était prononcé et légèrement inconfortable si j’avais également bu un café le matin. J’ai supprimé le café du matin pendant la cure et l’effet est devenu tout à fait tolérable.

Sur la gélule du soir : aucune perturbation du sommeil constatée. L’endormissement n’a pas été retardé. C’est le point sur lequel j’étais la plus sceptique, et c’est le point sur lequel le produit tient sa promesse.

Sur les résultats : un brûleur de graisses ne crée pas de déficit calorique à lui seul. Ce que celui-ci fait concrètement, c’est faciliter la mobilisation des acides gras pendant l’effort grâce à la caféine et l’EGCG, et maintenir un niveau d’énergie stable dans la journée. Sur 30 jours avec alimentation contrôlée et entraînement régulier, la réduction de la masse grasse était visible sur la balance, mais je ne peux pas isoler l’effet du complément de celui de l’alimentation et de l’entraînement. Personne ne peut. Ce que je peux dire, c’est que les séances avec la gélule du matin dans le corps étaient nettement plus productives.

Le 24hr Fatburn est déconseillé aux femmes enceintes, aux enfants et aux personnes sous anticoagulants. En dehors de ces cas, et à condition de supprimer les autres sources de caféine pendant la cure, c’est un complément que j’ai bien supporté.

Body & Fit France et Belgique : livraison, codes promo et contact

Body & Fit livre en France et en Belgique depuis son entrepôt aux Pays-Bas. D’après mes quatre commandes, les délais sont compris entre trois et cinq jours ouvrables pour la France. La livraison est gratuite à partir de 50€. En dessous, des frais s’appliquent.

Sur les codes promo : la newsletter donne accès à 10€ de réduction dès la première commande. Des promotions régulières par paliers s’appliquent sur les meilleures ventes, en particulier sur les formats grands formats de whey et les bundles créatine. La page déstockage propose ponctuellement des remises importantes sur des produits en changement de packaging.

Le service client est joignable par chat sur le site et par email. Sur une question de compatibilité d’ingrédients que j’ai posée, la réponse est arrivée en 24 heures avec une réponse précise. La marque est influenceur-friendly, avec un programme partenaire actif, mais ça ne change pas la composition des produits.

Les offres en cours et les codes actifs sont ici, la liste est mise à jour régulièrement.

Mon verdict après huit mois : deux produits incontournables, deux produits conditionnels

La Creapure Créatine est le meilleur rapport qualité-prix pour cette molécule en Europe à ce jour. Le label Creapure justifie à lui seul le choix de Body & Fit sur ce produit spécifique.

La Whey Perfection est une whey solide, avec des valeurs nutritionnelles vérifiées et un goût qui fonctionne. Elle n’est pas la meilleure whey du marché en termes de qualité brute de la source protéique, mais pour son niveau de prix, la composition est honnête et le résultat est là.

Le Protein Drink est pertinent uniquement si le format prêt-à-boire vous est vraiment utile. Sinon, la whéy en poudre est quatre fois moins chère au gramme de protéine.

Le 24hr Fatburn fonctionne comme attendu si vous supprimez les autres sources de caféine pendant la cure et que vous l’associez à un programme d’entraînement et une alimentation contrôlée. Seul, il ne fera rien de notable.

FAQ de mon avis Body & Fit