Avis SR-3C Cuure : mon test sommeil sur 30 jours !

SR-3C est une cure sommeil sans mélatonine: une gélule par nuit, qui renferme trois billes libérées à la prise, trois heures plus tard, puis jusqu’au matin ! Si vous ne connaissez pas la marque je vous laisse lire mon avis sur Cuure !

Il est 3h du mat’ et je suis réveillée. Certaines nuits je me rendors, d’autres non. Quand je me rendors pas, je regarde le plafond en calculant combien d’heures il me reste avant le réveil, et ce calcul n’a, comme on le sait tous, jamais endormi personne.

J’ai 40 ans et j’ai du mal à m’endormir, du coup je m’endors à 1h et je me réveille à 3h. Je mets parfois ça sur le compte de la pré-ménaupose, en vrai, je sais pas trop, et c’est une question pour mon médecin. Je sais en revanche que la mélatonine me donne des cauchemars terribles, de ceux qui vous laisse avec une boule au ventre toute la matinée. Les somnifères, comme la mélatonine d’ailleurs, me laissent aussi groggy le matin.

Quand Cuure sort SR-3C, une gélule qui promet l’endormissement, la nuit continue et le réveil reposé sans mélatonine, ils cochent deux cases chez moi : je supporte pas la mélatonine et je dors mal. Bref, je suis la cible parfaite.

Si vous voulez savoir si SR-3C colle à votre sommeil avant de lire la suite, la fiche propose un questionnaire pour vous orienter (et il est très bien fait) :

La compo

Petite précision : j’ai testé beaucoup de compléments pour le blog, mais je suis évidemment pas médecin. Je vous explique la formule parce que je fais toujours des recherches avant de tester un produit, mais il faut voir un pro pour vraiment la comprendre.

Le principe d’abord. La gélule contient trois billes qui se libèrent pas en même temps. La première part 30 min après la prise, la deuxième trois heures plus tard, pile dans la zone de mon réveil nocturne, et la troisième diffuse doucement jusqu’au matin. Ça s’appelle la chrono-libération, et ça pour moi c’est innovant !

Bille	Quand elle se libère	Actif principal	Pourquoi il est là
🔵 1re bille	Environ 30 min après la prise	Graine de paradis + ergothionéine	Début de nuit / endormissement
🔷 2e bille	Environ 3 h après	Peptides de riz brun	Milieu de nuit / réveils nocturnes
⚪ 3e bille	Progressivement jusqu’au matin	Safran	Suite de la nuit

En gros : une bille pour s’endormir, une pour mon fameux réveil de 3 h du mat’, et une qui prend le relais jusqu’au matin.

Le safran est l’actif le mieux documenté, à 30 mg par gélule. Dans un essai sur 165 adultes qui dormaient mal, ceux qui ont pris l’extrait de safran pendant 4 semaines dormaient mieux et se sentaient moins stressés que ceux qui avaient reçu une fausse gélule (un placebo). L’effet se voit à partir de la troisième semaine. L’étude est ici.

La graine de paradis, une épice d’Afrique de l’Ouest, apporte le coup de pouce du début de soirée, à 100 mg. Un petit essai sur 30 personnes de 40 à 50 ans, donc mon âge, rapporte un sommeil jugé 30 % meilleur qu’avec le placebo au bout de 3 jours. Attention : l’essai est mené par le fabricant de l’extrait, du coup je garde le chiffre comme une piste à confirmer. Le détail est là.

Les peptides de riz brun, à 250 mg, sont de petits morceaux de protéines de riz. Un premier essai publié, où chaque volontaire portait une bague connectée pour suivre son sommeil, a donné des résultats que la société juge suffisamment convaincants pour lancer un essai plus grand. C’est prometteur, et c’est le grand essai qui tranchera. L’annonce de l’étude.

L’ergothionéine, à 10 mg, est un antioxydant qu’on apporte par l’alimentation. Dans un essai japonais, 20 mg par jour pendant 4 semaines ont amélioré le sommeil de volontaires anxieux, y compris sur des mesures faites avec des électrodes. L’étude japonaise.

Bref, le dossier est sérieux. Cuure annonce de son côté 4 études sur SR-3C, plus de 450 volontaires, en double aveugle contre placebo (ni les volontaires ni les chercheurs savent qui prend quoi). Vous trouverez tout ici

La marque Cuure

Cuure naît en janvier 2019. Les produits sont formulés et conditionnés en France et enregistrés auprès de la DGAL, comme l’exige la loi pour un complément alimentaire. La marque explique sa méthode : des formes bien absorbées et surtout des doses calquées sur celles des études.

Moi, je parle de Cuure en connaissance de cause. J’ai déjà utilisé leurs compléments personnalisés, la box construite à partir du questionnaire, et j’ai testé leurs probiotiques aussi. Dans les deux cas, des compléments de super qualité, bien tolérés, aucune mauvaise surprise. Par contre, c’est très cher. Cuure se paie au prix fort, bien au-delà d’une boîte de pharmacie.

Est-ce que la marque est fiable ? Pour moi, oui : fabrication française, composition affichée au milligramme près, plusieurs produits validés.

La boite et son contenu

Je reçois la boîte et j’ai l’impression de recevoir un écrin. Elle est déjà d’un très beau bleu. Dedans, une petite carte avec mon prénom. Ça, voilà, c’est appréciable. Ils sont très mais alors très fort en packaging chez Cuure, moi j’adore ! C’est d’ailleurs la seule marque de complément pour laquelle je vous fait un unboxing !

Ensuite il y a le pot, en verre, mais un verre d’excellente qualité : très épais, avec une belle couleur. J’ai jamais vu ça pour un complément alimentaire. Dans le pot, les gélules renferment trois billes de trois couleurs, bleu clair, blanc et bleu foncé, qui correspondent aux trois phases de la cure pour la nuit. Là aussi, j’ai jamais vu ça.

Genre, c’est hyper design. Gros coup de cœur.

Mon test de 30 nuits

Il faut que vous sachiez dans quelles conditions je commence la cure. Je reviens d’un voyage au Brésil, trois semaines hors de chez moi, en plein jet lag. C’est la rentrée de grandes vacances et je retrouve une masse de boulot de dingue. Résultat : stressée, décalée, et je dors mal. Le trio parfait.

À J1, il se passe rien. Genre vraiment rien. Je craque pour un pchit de mélatonine, parce que la mélatonine, c’est radical comme un somnifère, ça agit très vite. Une nuit, je l’accepte. Ça montre que SR-3C agit sur plusieurs jours, c’est pas un interrupteur.

À partir de J3, je commence à mieux dormir. Je me passe de la mélatonine, et c’est là que je sens la gélule travailler. Cuure annonce −31 % de temps d’endormissement dès 3 jours. Je l’ai pas chronométré, mais mon calendrier colle.

À J10, dix jours de cure, je dors vraiment mieux. Mon sommeil est plus profond et je me lève moins fatiguée. C’est là que je commence à y croire.

À J30, un truc que j’attendais pas : non seulement je dors mieux, mais je suis plus zen dans la journée. Le bonus ! Cuure annonce −39 % de stress contre placebo dès 1 jour et +55 % d’humeur positive à 56 jours. Moi, je le sens à J30. Conquise, même si je fais gaffe à ce que j’attribue à la gélule.

Parce que oui, le jet lag se règle tout seul avec le temps, je le sais. Je peux pas isoler ce qui revient à la gélule et ce qui revient au calendrier. Je sais juste que je la prends au pire moment et que c’est dans ce moment que je sens la différence. La question de fond, c’est pourquoi je dors mal : le stress, le travail, autre chose ? Un complément y répond pas. Si vos nuits sont mauvaises depuis des mois sans cause identifiée, le médecin est le bon interlocuteur avant n’importe quelle cure.

Le prix

Le défaut de SR-3C, c’est le prix. Le pot d’un mois est à 49,90 € au moment où j’écris, soit 1,66 € la nuit. Le pack 3 mois est à 139,90 €, soit 1,55 € la nuit, et la fiche conseille au moins 3 mois de cure pour profiter pleinement des effets. Du coup, le pot de 30 jours sert de période d’essai. La livraison est offerte en 48h dès 49 € d’achat.

Ça bloque pour les budgets serrés, et pour toute personne qui cherche une aide ponctuelle pour une nuit de stress : SR-3C travaille sur la durée, c’est le mauvais outil.

Je vous le dis franchement,en période de stress ou de gros problèmes de sommeil comme la mienne, la cure vaut amplement son prix. Hors de cette période, je me poserais la question.

Mais alors c’est fait pour qui ?

Je cherchais quelque chose qui règle mes réveils à 3h sans me coller des cauchemars épuisants, je trouve enfin un truc qui fait ce qu’il dit. Du coup je le recommande, mais ce n’est pas un produit universel et je vais pas vous vendre du rêve.

Vous êtes exactement la bonne personne si vous vous réveillez la nuit depuis quelques semaines et que votre cerveau repart en mode to-do list à 3h du mat. Si le stress ou un décalage horaire a dérèglé votre rythme. Si la mélatonine vous a déjà donné des rêves trop intenses ou des lendemains groggy, parce que SR-3C en contient zéro. C’est justement pour ça que je l’ai testé.

Passez votre chemin si vous prenez un traitement antidépresseur, si vous êtes enceinte ou allaitante. La fiche déconseille SR-3C dans ces cas, et c’est une conversation avec votre médecin qu’il vous faut, et pas avec une blogueuse 🙂

Passez votre chemin aussi si vous voulez sentir quelque chose dès la première nuit.

Le seul vrai frein c’est la durée de prise : SR-3C ça se prend sur plusieurs semaines pour que les effets se fassent sentir. Si vous cherchez un patch rapide, c’est pas le bon choix. Si vous êtes prêtes à tenir, les résultats sont là !

FAQ de mon avis sur SR-3C de Cuure

Si vous voulez tester d’autres compléments de Cuure, c’est par là pour mes avis:

• lire mon test et avis sur Onely de Cuure
• lire mon test et avis sur les probiotiques Cuure
• lire mon test et avis sur L-glutamine de Cuure
• Mon code promo Cuure